Vida saudável não é apenas não ter nenhuma doença séria, é muito mais que isso, com uma série de bons hábitos é possível manter o equilíbrio físico, mental e emocional, do corpo sendo essencial para uma boa qualidade de vida.
A alimentação tem um grande reflexo sobre a saúde, pois fornece todos os nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo, é importante consumir alimentos saudáveis, como frutas e legumes diariamente.
E sempre optar por alimentos in natura sempre que possível, evitando os alimentos industrializados, que possuem adição de aditivos alimentares, como conservantes e corantes, além de maior teor de sódio, açúcar e gorduras.
Tenha moderação, procure não fazer refeições muito pesadas em horários irregulares, manter uma alimentação variada e sem muitas restrições.
Ser saudável não significa necessariamente ser magro, mas manter hábitos alimentares equilibrados.
Inclua na rotina o hábito de praticar atividade física, pois os exercícios são essenciais para manutenção da saúde, pois previne doenças e melhora a qualidade de vida, além de dar mais disposição e auxiliar na perda de peso.
SEJA SAUDAVEL
Sobre o Autor:
Tec de som profissional a mais de vinte anos, atualmente trabalha como Tec de som. De Jorginho e Banda, Tec de informática formado na Faculdade Ipiranga presta serviço como Tec de som na FCPTN.
E sempre optar por alimentos in natura sempre que possível, evitando os alimentos industrializados, que possuem adição de aditivos alimentares, como conservantes e corantes, além de maior teor de sódio, açúcar e gorduras.
Tenha moderação, procure não fazer refeições muito pesadas em horários irregulares, manter uma alimentação variada e sem muitas restrições.
SEJA SAUDAVEL
Sobre o Autor:
Tec de som profissional a mais de vinte anos, atualmente trabalha como Tec de som. De Jorginho e Banda, Tec de informática formado na Faculdade Ipiranga presta serviço como Tec de som na FCPTN.
Nenhum comentário:
Postar um comentário